5 Pasos para cambiar tu vida
¿Estas en una situación en la que no sabes que hacer con tu vida, trabajo, familia, etc.?
¿Te sientes abatido y no encuentras respuestas?
¿Tienes un negocio y no encuentras soluciones adecuadas para hacer que lleguen más clientes?
Cuando hablamos de coaching, hablamos de soluciones, de cambio, de creatividad, de sacar los recursos que tenemos y ponerlos en marcha, y de capacitamos para lograr alcanzar el cambio que deseo para mi vida profesional, personal, familiar, etc.
Si hablamos de cambio, hablamos de emociones. Las emociones son la energía que hace que nuestra vida tenga sentido, son las que nos dan toda la información de como estamos por dentro y sin ellas, nada de lo que hacemos tendría sentido.
Si estas en un momento en que estas apunto de echar la toalla, en que tu vida parece no tener sentido y que da igual que hagas lo que hagas nada te motiva, es muy normal que aparezca la emoción de la tristeza llevándote a un estado depresivo.
El coach es la persona que hará que tomes contacto con toda esa información que te da cada emoción. Podrás ver aquello que te impide avanzar o que no te gusta desde diferentes puntos de vista, y encontrar la mejor manera de dar un cambio a tu situación.
Cuando sentimos tristeza, rabia, ira, u otras emociones, hemos de aceptarlas, darles la bienvenida y saber que son una muy valiosa información que nos indica en que momento estoy de mi vida.
Si estuvieras pasando por una situación así y vinieras a mi consulta, te diría que sigas estos 5 pasos:
- Valorar cual es tu estado presente, analizarlo desde diferentes puntos de vista para sacar toda la información posible y apuntar que situaciones, cosas o personas han hecho que llegues a estar viviendo esta situación.
- Define tu estado deseado. Define que te gustaría que estuviese sucediendo en tu vida ahora mismo. Señala cada punto y coma, se muy especifico, dibújalo y tenlo siempre contigo. Es muy importante ser muy especifico, por ejemplo si quisieras tener una casa, no valdría apuntar quiero una casa, deberías apuntar, quiero una casa, de 100 m2, con 2 baños, vistas al mar,en la provincia de cantabria y con un precio de 100.000€, y la quiero tener en 5 años. Si tu negocio fuera mal, te pediría que puntarás que quieres tener, cuanta gente al día y que dinero quieres ganar. Todo esto, siempre de un marco real que tu cerebro sepa que puede conseguirlo, de lo contrario no harás por seguir intentándolo.
- Que recursos necesitas. Esta es una reflexión que hace que tomemos conciencia de que recursos y capacidades tengo, y que necesito para desarrollarlos.
- Plan de acción. El plan de acción es el mapa en el que apuntamos todas y cada una de las etapas que hemos de hacer, día a día, semana a semana hasta lograr alcanzar el estado deseado.
- Revisa tus metas y ve corrigiendo si es que necesita alguna rectificación.
Si en tu vida hay una situación que quieras cambiar, tomate un respiro, date un paseo solo/a y piensa en ti mismo/a. Hazte las siguientes preguntas, ¿Que te ha llevado a estar viviendo la situación en la que estas ahora?, ¿que cosas te gustaría que estuvieran pasando y que te impide conseguirlo?.
Toma buena nota de ello y empieza a cambiar tu vida desde hoy mismo. ¡Creeme, tu te lo mereces!
Es humano cometer errores, todos lo hacemos, pero, no por ello hemos de sentir que no valemos, que somos culpables o que no hay nada que hacer.
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