dia feliz

¿Qué hacer para que mañana y el resto de nuestros días sean fantásticos?

Pasamos la vida eligiendo de forma arbitraria nuestras decisiones llevándonos a vivir una vida a la deriva.

Totalmente inundados de emociones y sentimientos que no queremos tener, no somos capaces de parar y analizar: ¿Qué puedo hacer para parar esto?

Es normal que no sepas que hacer, no nos han enseñado como hacerlo, pero, aquí no acaba todo, si podemos hacer algo, pararnos y elegir como queremos que sean nuestros días a partir de hoy.

¿Cómo puedo elegir a partir de hoy que vida vivir?

1.-Elige que día quieres vivir mañana:

Parece una tontería, pero ¿cuantos días te levantas y te dices; ¡Vamos a ver! Qué día quiero tener hoy? Déjame ser osado y responder por ti, ¡NUNCA!. Nos levantamos y hacemos las cosas por sistema, por habito y porque hay que hacerlo.

Hoy te propongo una cosa, esta noche elige que día quieres vivir mañana, parece una locura, pero puedes crearlo, puedes elegir levantarte y quejarte o puedes levantarte y hacer que ese día este llenos de emoción y entusiasmo por cada cosa que haces. Las personas actuamos según un modelo creado por nosotros mismos. Piénsalo, toda nuestra vida está sujeta a un sistema de creencias y valores que determinan todos nuestros comportamientos. Puedes elegir ser amable, comprensible, abundante, generoso, agradecido, tolerante, cariñoso,… o egoísta, intolerante, gruñon, negativo, criticón, …

Todo es cuestión de hábitos, al principio cuesta cambiar, pero si lo preparas la noche anterior y haces un examen cada noche, estoy seguro al 100% que en cuestión de poco tiempo notarás grandes cambios en tu forma de ser y actuar, ¿como lo sabrás?

Te sentirás mejor, más motivado, con mejor carácter, menos estrés, mejores resultados en todo lo que hagas, …

2.- Define un objetivo en el que desarrolles la mejor parte de ti:

Definir un objetivo es coger la brújula y el timón de tu vida para lograr llegar a aquél lugar que a partir de hoy dibujes en tu mapa. Las personas que funcionan con objetivos son personas más felices, más alegres, sus días están llenas de sentido y entusiasmo, y muy probablemente, ayuden a más personas que si no lo tuvieran. ¿Sabes cuál es tu objetivo en la vida? ¿Sabes para que te levantas cada mañana?

Dejar que otros decidan por ti, no es la mejor solución. ¿Estas eligiendo tu mismo, o están eligiendo por ti?

3.- Date permiso para disfrutar en tu trabajo y en tus ratos libres.

De nada sirve trabajar si no sabes vivir. El trabajo es un pilar muy importante en nuestra vida. Es ahí donde nos desarrollamos y pasamos gran parte de nuestra vida y es por ello que debemos elegir disfrutar tanto de nuestro  trabajo como del tiempo en que no estás trabajando.

Darse permiso para disfrutar es vivir cada instante haciendo las cosas lo mejor que sepas hacer y con la mejor de las actitudes.

Si tu trabajo no te gusta, acéptalo, aprende a vivir cada día y a tomarlo como parte del camino. La vida de cada persona es un camino el cual hay que saborear cada paso. No te dejes arrastrar por el pesimismo, después de definir tu objetico todo será cuestión de tiempo y planificación.

4.- Sé la mejor persona que puedas ser:

Nadie puede sentirse mal siendo la mejor persona que pueda ser.

¿Cómo saber si estoy siendo la mejor personas que puedo ser?

Es fácil, escuchando tu corazón y haciéndole caso.

Algunos puntos que te ayudarán a ello son:

  • Ama a las personas como si fuera el último día que fueras a verlas. Elige estar bien con tus familia, amigos, compañeros, y resto de personas y nunca te faltará un motivo para levantarte cada día.
  • Siempre que puedas ayuda a alguna persona a sonreir, quitar el sufrimiento, o  hacer alguna tarea que ella no pueda hacer por si misma.
  • Se agradecido. Si alguien te dice algo, te regala algo o piensa en ti, valoralo como el mejor regalo que la vida te puede dar. No esperes a tener el mayor de los regalos, cada día tiene sus propios regalos, y créeme, vienen de mil maneras; sonrisas, gestos, caricias, paisajes, libros, sentimientos, calor, frío, comida, una llamada, un te quiero, un perdón,… Es mejor tener 365 regalos que no dos, uno por reyes y otro por tu cumpleaños.
  • Di te quiero y deja de pensar que es algo cursi. Sólo el amor es aquello que nos permite ser lo que somos. No conozco a nadie que dando odio se sienta bien por ello. Ama y aprende a ser amado, para ello deberás amarte mucho primero a ti mismo. recuerda, siempre que no te ames, no estarás amando a las personas, las estarás necesitando.
  • Se tu mismo: Deja de intentar ser lo que no eres, lo que se espera de ti o lo que crees que dirán si haces tal cosa. Una personas es libre cuando actúa como tal. Ser tu mismo es hacer las cosas desde el amor y no desde el miedo.
  • Pide ayuda: Si ves que algo te desborda, pide ayuda. Dejamos que la vida nos lleve por no saber pedir ayuda a tiempo. A mil medios para ello, así que si sientes que algo te desborda o no sabes como hacerlo, no creas que eres débil, todo lo contrario, estas demostrando tener coraje para cambiar esa situación.

 

Hoy, mi regalo ha sido poder compartir con vosotros este artículo para poder hacer que mañana y el resto de vuestros días sean fantásticos.

¡Un gran abrazo a todos!

www.alejandroruizmelendez.com

 

¡Dejar marchar lo viejo y decir hola a la nuevo!

Hola a tod@s!

Hoy hablamos de dejar marchar lo viejo para crear algo nuevo.

¿Cuantas veces nos vemos anclados a situaciones pasadas que o bien nos trae malos recuerdos, o bien quisiéramos volver a vivirlo, pero nos damos cuenta que esa etapa ya paso y nunca más va a volver?.

Vivir anclado en el pasado es rechazar lo nuevo y no aceptar mi actual vida. Leer más

actividad del cerebro

EFT Tapping para vivir sin estrés y en equilibrio

actividad del cerebro

Las últimas investigaciones demuestras que hacer tapping sobre los puntos meridianos de nuestro cuerpo, estamos enviando señales de calma a la amígdala en el cerebro. (Leer el artículo de la investigación aquí)

¿Y que beneficios tiene esto?
Tapping funciona como terapia de pensamiento, mientras te mantienes focalizado en una emoción que esté inquietandote en tu vida, produciendo estrés, miedo, rabia, etc., estaremos diciendo a la amígdala (forma parte del llamado cerebro profundo, ese donde priman las emociones básicas tales como la rabia o el miedo, también el instinto de supervivencia, básico sin duda para la evolución de cualquier especie) que no hay peligro, consiguiendo un alivio y liberación del estrés.

Conoce que es EFT aqui.

dejar de fumar con eft

¿Quieres dejar de fumar con EFT?

Si quieres dejar de fumar definitivamente, ofrezco una herramienta muy eficaz basada en la digitopuntura y la psicoterapia. Para más información pincha aqui. Leer más

¿PORQUÉ HAY PERSONAS
TAN NEGATIVAS Y
HAGAN LO QUE HAGAN
NO CONSIGUEN CAMBIAR?

¿PORQUÉ HAY PERSONAS TAN NEGATIVAS Y HAGAN LO QUE HAGAN NO CONSIGUEN CAMBIAR?

¿Qué es el reverso psicológico?

Este término es acuñado al Dr. Roger Callahan

En el cuerpo existe un sentido de la energía. Si ese sentido energético se invierte aparece lo que llamamos el reverso psicológico. Cuando esto ocurre, entramos en un círculo del cual es muy difícil salir.

Cuando tenemos un reverso y queremos lograr una meta, podemos sentir que las cosas no fluyen, que estamos moviéndonos contra-corriente y a menudo podemos percibir que nosotros mismos nos estamos auto-saboteando. Leer más

¿Tu vida está llena de estrés?

¿Tu vida está llena de estrés?

El estrés es una respuesta fisiológica de nuestro cuerpo ante alguna situación percibida como una amenaza.

¿Por que vivimos tan estresados?

La inercia de la vida nos lleva continuamente a sentirnos amenazados por todo; el trabajo, la casa, los niños, el dinero, el que las cosas no salgan como yo quiero, etc.

Si analizamos nuestro pasado, son muy pocas las veces en las que realmente nos hemos visto ante una situación peligrosa, pero, todo tiene una explicación y una solución.

¿Cómo puedo vivir menos estresado?

Propongo un programa personalizado de cómo vivir sin estrés en el que veremos qué causas son aquellas que activan mi estrés y cómo podemos disolverlas de mi vida para siempre. Consta de 2 sesiones de EFT, y si hiciera falta más sesiones, el precio seguiría siendo el mismo.

Si deseas conocer cómo vivir sin estrés contacta conmigo pinchando aqui.

Presentación de mi página web para el desarrollo personal
Bienvenidos a mi página web.

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Hola Amig@!

¡Hoy es un día muy especial para mi!

Hoy presento mi página web para el desarrollo personal, Coaching, Gestión mental y emocional, y Meditación.

En ella podrás encontrar los diferentes métodos y herramientas que empleo para ayudar a las personas a mejorar sus vidas. Leer más