Automotivación para tu día a día

Hola a tod@s!!

Hoy os dejo una canción del Duo Dinámico «Resistiré»para aquellos momentos en que parece que nos hemos quedado sin salida, que no sabemos que nos pasa pero que hay algo dentro que nos frena e impide continuar con fuerza y alegría.

Hay muchas maneras de meditar (tomar medidas adecuadas para poder transformar una situación, emoción negativa, o aspecto a mejorar) y una de ellas es a través de la música.

La música es una herramienta de automotivación muy buena con la que podrás cambiar tu estado de ánimo en tan sólo cinco minutos.

Hoy te propongo esta canción del Dúo Dinámico «Resistiré», es una canción con un mensaje lleno de fuerza y ánimo para en aquello momentos en que estamos decaídos y desanimados, retomemos la fuerza y determinación para seguir dando un paso más.

¿Cómo puedo cambiar mi estado de ánimo en cinco minutos?

Siéntate cómodamente en tu silla manteniendo la espalda recta y sin tensiones. Los pies apoyados en el suelo y las manos relajadas sobre tus piernas.

Empieza por tomar diez respiraciones profundas. Inspira y mientras sueltas el aire, ve sintiendo como se relajan tus ojos. Cada vez los notarás más relajados, y a medida que inspiras y respiras, notarás como se va relajando tu garganta, cuello, hombros, pecho y así hasta llegar a la planta de los pies.

Una vez relajado, céntrate en esa emoción que sientes en este mismo instante. Piensa en que te ha llevado a vivir esa situación.

Ahora, no pongas resistencia a como estas viviendo tu vida en este mismo instante y piensa en eso que estas experimentando mientras das al Play.

Espero que os haya gustado esta meditación tan sencilla y efectiva a la vez.

Si os ha gustado, puedes compartirla para que puedan aprovecharla otras personas.

Un fuerte abrazo y feliz sábado a to@s! 🙂