EFT – Tapping
¿Qué es EFT?
EFT es una técnica que consiste en la estimulación de determinados meridianos energeticos del cuerpo a través de suaves golpecitos con las yemas de los dedos (“tapping”), mientras se permanece enfocado en un problema específico.
El creador de esta técnica, Gary Craig se apoya en el siguiente postulado: “La causa de todo malestar emocional es una alteración en el sistema energético corporal”.
¿En que se basa EFT?
EFT ha sido descrita como la “acupuntura para las emociones, sin agujas”. Se combinan elementos de psicología con la acupuntura.
Las ultimas investigaciones, demuestran que cuando hacemos EFT (Tapping) sobre los puntos de meridianos energéticos, mandamos una señal de calma a la amígdala del cerebro produciéndose un estado de equilibrio y mayor confianza.
Haciendo un poco de historia, podríamos remontarnos a la medicina tradicional china, para, más recientemente llegar a los estudios de kinesiología Aplicada o los trabajos del Dr. Callahan, creador de la TFT (Though Field Therapy o Terapia del Campo de Pensamiento).
Fué en los años 80 cuando Gary Craig mediante la incesante busqueda de algo que hiciera sanar a las personas de un modo eficaz, rápido y duradero, se puso en contacto con el Dr. Callahan y estudio su técnica llegando a simplificarla y haciendo de ella una forma muy sencilla a la que llamo, EFT (Emotional Freedom Techniques o Técnicas de Liberación Emocional).
Su gran sencillez y alta eficacia, llega a sorprender incluso a los más escépticos. Ya son muchos los terapeutas, psicólogos, psiquiatras y médicos que han incluido esta técnica en sus consultas debido a su gran eficacia y rapidez.
Se basa en el hecho de que cualquier episodio ya sea leve o intenso, llega a producir un desequilibrio en el sistema energético de nuestro cuerpo. Lo que hacemos con EFT, es volver a equilibrar mediante digito presión o golpecitos suaves con los dedos en los puntos de acupuntura mientras la persona está conectada con la emoción, ya sea un miedo, fobia, ansiedad, trauma, adición, dolor crónico, etc.
EFT emplea el cuerpo y la mente como terapia holística basada en la idea de que hace falta estar conectado a ese suceso o problema mediante desbloqueamos la emoción estimulando los principales meridianos energéticos del cuerpo.
¿Qué es el Reverso Psicológico?
Este término es acuñado al Dr. Roger Callahan.
En el cuerpo existe un sentido de la energía. Si ese sentido energético se invierte aparece lo que llamamos el reverso psicológico. Cuando esto ocurre, entramos en un círculo del cual es muy difícil salir.
Cuando tenemos un reverso y queremos lograr una meta, podemos sentir que las cosas no fluyen, que estamos moviéndonos contra-corriente y a menudo podemos percibir que nosotros mismos nos estamos auto-saboteando.
Cuando nos pasan siempre las mismas situaciones, respondemos ante las mismas personas o situaciones de la misma manera, estamos ante un claro Reverso Psicológico.
¿Cómo percibimos cuanto nos encontramos ante un reverso psicológico?
- Cuando vivimos en un claro estado de negatividad con nuestros pensamientos
- Comportamientos y actitudes siempre negativas
- Nos dirigimos a las personas al revés del mundo
- Pesimismo
- Cuando al hablar con alguien sobre una algo positivo, siempre surge un «ya pero …» Así afirmamos de nuevo lo negativo
- Hacer cosas aunque no lo deseemos
- Sentir que no están viviendo la vida que ellos quieren
- Quedarse parados y sin saber dónde ir
- Pensar que nadie te entiende
- Cuando somos como rocas, nada parece afectarnos, y vemos la felicidad y el amor como algo extraño
El trabajo de EFT trata estos temas en profundidad buscando la raíz de eso que te tiene atascado y hace que vivas en constante negatividad y desilusión por la vida.
Cada conflicto no resuelto o mal gestionado, crea un bloqueo en nuestro sistema energético corporal y este, es almacena en el inconsciente. Trabajando sobre el síntoma podremos llegar a la raíz y desbloquear esa emoción.
Los bloqueos energéticos pueden derivar de problemas personales, familiares, creencias por dificultades económicas, etc. y lo más interesante es que si no lo resolvemos, van a estar viviendo con nosotros día tras día hasta ser desbloqueado de nuestro cuerpo.
¿Por qué funciona EFT?
La medicina occidental tiende a enfocarse sobre la naturaleza química del cuerpo y no ha prestado atención a los flujos energéticos en los que ya hace 5.000 años se empleaban para las prácticas orientales de salud y sanación.
Si quieres adquirir más información y entender la gran herramienta que puedes tener en pocas horas para cambiar tu vida, te sugiero que leas desde la página 18 a la 25 en el Manual de EFT que podrás descargar desde el botón de la izquierda «Manual de EFT», en la que te aclarará en diez minutos todo muy bien.
¿Cómo puede ayudarme EFT?
EFT es una herramienta pensada para el tratamientos de todo malestar emocional tales como miedos, fobias, ansiedad, depresión,…, pero además en muchos casos ha demostrado ser eficaz en el tratamientos de problemas físicos.
Gary Craig afirma que EFT constituye el primer piso de un nuevo paradigma en el rascacielos de la sanación, e invita permanentemente a utilizarlo en todo.
Una vez aprendes a utilizar EFT y compruebas su eficacia y sencillez, puedes convertirlo en tu principal medio saludable para emplearlo en tu vida cotidiana.
Además de EFT, yo, doy pautas de comportamientos eficaces para poder llevar una vida saludable y equilibrada. Trabajo con nuevos comportamientos de conducta e investigo junto con la persona que causas han originado el malestar y como poder marcarnos nuevas rutas para poder sentirnos bien y hacer sentir bien a los demás.
En general, EFT se utiliza para el tratamiento de:
- Malestar emocional
- Miedo
- Estrés
- Angustia
- Pena por la pérdida de un ser querido
- Fobias
- Depresión
- Rabia
- Obsesiones
- Traumas Culpa
- Adicciones al tabaco, alcohol u otras drogas
- Migrañas
- Dolores crónicos
- Falta de motivación
La simple práctica de la secuencia produce, de forma general, un alto grado de relajación y bienestar. No obstante, si tienes dudas con respecto a cómo utilizar la misma o cómo hacer más visibles sus resultados, te recomiendo que consultes con un profesional.
El resultado
Algunas personas puede llevar meses o años intentando resolver o aliviar sus miedos, enojos, culpas, penas, depresiones, recuerdos traumáticos, etc., y avanzan muy poco o incluso nada. Cambian de terapeuta, y asi y todo, no llegan a resolver su caso.
Al conocer y comprobar por mi mismo la eficacia de EFT, me hizo prestar con gran atención la poderosa herramienta que es EFT, ya que en poco tiempo tienes resultados notables de forma eficaz y perdurable en el tiempo.
No digo que otros medios no ayuden o sean eficaces, pero por norma general, son ciencias más lentas e ineficaces. Mi objetivo no es otro que el de ayudar a las persona a mejorar su calidad de vida. La clave de todo esto está en probarlo uno mismo y sentir el cambio.
¿Qué has de saber de ti?
Algo que marca la diferencia en una persona es la forma en que se acepta y se quiere a si misma.
Por desgracia, las personas solemos criticarnos en exceso a nosotros mismos, nos sentimos indignos de ser queridos y nos creamos culpa y odio constantemente. Dejame decirte que tienes el derecho a darte una oportunidad, a quererte y ser feliz.
Si quieres tener buenos resultados en el desarrollo personal, lo primero que has de hacer es empezar a quererte, repetirte una y otra vez, me quiero y me acepto tal y como soy.
Desde EFT trabajamos principalmente sobre dos cosas, la aceptación de uno mismo y la liberación de las emociones negativas que han estado conviviendo con nosotros durante días, meses e incluso años.
Ocultar u olvidar las emociones, no te hará libre, pues muchas de las enfermedades o comportamientos que tenemos, son derivados de eso mismo, de llevar durante años un saco lleno de emociones negativas.
Tu eres único y tienes todas las herramientas para poder hacerlo.
Desde hoy, aqui tienes un nuevo amigo que te ayudará en todo lo que pueda para que alcances la felicidad.